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心灵之窗


理想的学习时间

 对于学习时间,理想的是要选择一天中大脑思考功能最好的时候。可是情况表明,对于大多数复习考试的学生来说,对这一点并没有很好地注意。    
    研究大脑生理功能的学者们认为:一天之中大脑功能最好的时候是刚睡醒以后的3—4小时左右。也就是说,上午10—11点左右是最好的学习规定时间,另外,也有在下午2—3点能够再一次达到顶峰的说法。
    不管怎么样,都可以这样说:学校的上课时间就是最好的学习规定时间。所以,同学们课余学习也应该以课堂学习为中心而进行预习和复习。但这种学习时间的定时,在一天当中有很多活动,如睡觉、吃饭、其它活动等,也要各按规定时间进行。   
    我国有句俗话:“一日之计在于晨”意思是说,清晨是最佳用脑时间。外国也有句流传较广的谚语:“夜间是作家的天堂。”认为夜间用脑效率高。这两种讲法似乎矛盾,但按实际情况来讲,却是因人而异的。
    根据思维效率曲线的变化之不同,有学者将人分为如下三类:猫头鹰型、百灵鸟型、混合型。   
    猫头鹰型  
    属“猫头鹰型”的人具体表现在:由于长期形成的习惯,一到夜间,脑细胞即转入高度兴奋状态,精力集中,思维十分活跃,工作效率极高。这一点,由于特殊的工作性质,作家表现得较为明显。鲁迅先生白天会客、读书、看报,积累创作素材,而在夜间挥笔著文,常常写到翌日凌晨一两点钟;法国著名作家福楼拜习惯通宵写作,他房间里彻夜亮着的灯光,竟成了塞纳河上船头的航标灯。真是:奇思常伴暮色来,一夜灯花几度红。    
    百灵鸟型    
    属“百灵鸟型”的人则完全相反,他们在清晨和上午精神焕发,朝气蓬勃,记忆和创造效率较高,而晚上到了一定时候,大脑的工作效率就降低了。英国小说家司格特亦有类似体会,他说:“我的一生证明,睡醒和起床之间的半小时,非常有助于发挥我创造性的任何工作。期待的想法,总是在我一睁眼的时候补大量涌现。”   
    混合型    
    在猫头鹰型和百灵鸟型之外,还有一种情况,即随时都可以创作,全天用脑效率都差不多,没能白天、黑夜之别,我们称之为“混合型”。属这一类型的学生,应恰当地安排好各种活动的时间,如上课,预、复习等,尽量安排较长的时间用于用脑较多的学习和研究,以便集中精力,发挥大脑的思维效率。   
    掌握了一定的时间规律和安排方法,如果再能科学地用脑,那学习的效率一定会高,做任何事情就能事半功倍。因为无论哪类人才的成长,都离不开大脑的功能。

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